728x90 반응형 SMALL 구마 #감자 #당뇨 #혈당관리 #건강식단 #저gi식품 #다이어트1 고구마 vs 감자 🍠🥔 당뇨 환자에게 더 나은 선택은? 당뇨병 환자에게 혈당 관리는 가장 중요한 건강 관리 요소입니다. 많은 사람들이 주식이나 간식으로 즐기는 고구마와 감자, 과연 당뇨 환자에게 더 나은 선택은 무엇일까요? 오늘은 이 두 가지 음식의 차이를 비교하며, 혈당 관리에 어떤 영향을 미치는지 전문가 의견과 과학적 근거를 바탕으로 알아보겠습니다.🔍 고구마와 감자, 무엇이 다른가요?1. 혈당 지수(GI)의 차이고구마: 혈당 지수(GI)가 50~60으로 낮은 편입니다.감자: 혈당 지수가 약 80~90으로 높습니다.TIP: 혈당 지수는 음식 섭취 후 혈당 상승 속도를 나타내는 지표입니다. GI가 낮을수록 혈당이 천천히 올라 당뇨 관리에 유리합니다. 2. 영양 성분 비교고구마는 비타민 A, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부합니다.비타민 A는 시력 보호 및 면역.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
