728x90 반응형 SMALL 혈당스파이크 #식후운동 #혈당관리 #건강한식사습관 #식사순서 #혈당조절 #당뇨예방 #10분걷기1 식사 후 혈당이 무섭게 오르기 전에, 지금 이 10분만 걸으세요 🍚 밥 먹고 나면 졸리고 피곤한 당신에게식사 후 갑자기 졸리고, 이유 없이 피곤하거나 심장이 두근거렸던 적 있으신가요?이게 바로 '혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)' 때문일 수 있습니다.우리가 먹는 탄수화물은 혈당을 올리는데, 그 상승 폭이 너무 크거나 빠를 경우 건강에 큰 부담이 될 수 있어요.하지만 걱정 마세요.누구나 지금 당장 실천할 수 있는 간단한 방법으로 이 혈당 스파이크를 줄일 수 있습니다.오늘은 그 핵심 원리와, 효과적인 식후 혈당 관리법을 차근차근 알려드릴게요.혈당 스파이크를 막는 똑똑한 생활 전략🍭 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다.짧은 시간 안에 혈당이 확 올라가면, 그만큼 인슐린도 급격히 분비되어 우리 몸은 금방 피.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
