728x90 반응형 SMALL 찐고구마 #군고구마 #혈당관리 #건강식단 #다이어트음식 #고구마gi지수 #운동간식1 찐 고구마 vs 군고구마 🍠 혈당 반응, 무엇이 더 건강할까? 찐 고구마와 군고구마, 다 같은 고구마가 아니다? 💡고구마는 다이어트와 건강식으로 사랑받는 대표적인 탄수화물입니다. 특히 찐 고구마와 군고구마는 맛과 식감이 다를 뿐 아니라, 혈당 반응에서도 차이를 보이는데요. 오늘은 두 조리법이 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 찐 고구마와 군고구마의 특징과 장단점을 심층 분석해보겠습니다. 고구마를 건강하게 즐기고 싶은 분들은 꼭 끝까지 읽어보세요! 😊고구마의 혈당 반응, 왜 중요할까? 🔍혈당 반응은 음식을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빨리 오르고 내리는지를 의미해요.혈당이 급격히 오르면 인슐린 분비 증가로 인해 지방 저장이 촉진될 수 있습니다.반대로 혈당이 천천히 오르면 에너지 공급이 안정적으로 이루어지며 포만감 유지에 도움이 됩니다.따라서 GI 지수(혈당지수)가 낮은.. 2024. 12. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
