728x90 반응형 SMALL 운동습관 #아침운동 #저녁운동 #식전운동 #식후운동 #운동효과 #운동시간 #건강관리 #다이어트 #근력운동 #유산소운동1 🏋♂️ 아침 운동 vs. 저녁 운동, 식전 운동 vs. 식후 운동 – 언제 운동해야 가장 효과적일까? 운동을 언제 하느냐에 따라 우리 몸이 반응하는 방식이 달라집니다. 아침 운동이 좋다는 사람도 있고, 저녁 운동이 더 효과적이라는 연구도 많습니다. 식전 운동과 식후 운동 역시 각기 다른 장점이 있는데요. 운동 시간대별 효과와 장단점을 분석해 보고, 나에게 가장 맞는 운동 시간을 찾는 방법을 알려드릴게요!⏰ 아침 운동 vs. 저녁 운동🌞 아침 운동의 장점과 단점✅ 아침 운동의 장점신진대사 촉진 → 아침에 운동하면 하루 종일 칼로리 소모량 증가규칙적인 운동 습관 형성 → 바쁜 하루를 보내도 운동을 빼먹을 일이 없음체지방 연소 효과 → 공복 운동 시 지방을 주 에너지원으로 사용❌ 아침 운동의 단점근육이 경직되어 부상 위험 증가에너지가 부족해 운동 퍼포먼스 저하충분한 준비 운동이 필요💡 아침 운동이 좋은 경.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
