728x90 반응형 SMALL 분노조절 #스트레스관리 #감정조절 #마음챙김 #멘탈케어 #자기계발 #긍정마인드1 🔥 내 안의 분노 다스리는 법! 분노 조절 마스터하기 😡 분노, 왜 이렇게 폭발할까?우리는 살면서 화가 날 수밖에 없어요. 하지만 문제는 그 화를 어떻게 다스리느냐죠. 직장에서의 스트레스, 가족과의 갈등, 친구와의 오해 등 일상에서 다양한 이유로 분노가 치밀어 오를 때가 많아요. 그런데 이 화를 제대로 컨트롤하지 않으면 나와 주변 사람들에게 상처를 줄 수도 있어요. 오늘은 분노를 건강하게 조절하는 방법을 알아보면서, 더 나은 삶으로 나아갈 방법을 찾아볼게요. 💡💥 분노의 뿌리를 이해하기1️⃣ 분노는 정상적인 감정이다분노는 나쁜 감정이 아니에요. 사실 우리 몸이 스스로를 보호하려는 방어기제 중 하나예요. 하지만 그 감정을 잘못된 방식으로 표현하면 관계가 깨지고, 내 자신도 더 큰 스트레스를 받을 수 있죠.2️⃣ 내 분노의 원인은 어디서 올까?분노는 단순.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
