728x90 반응형 SMALL 당뇨운동 #집에서운동 #혈당관리 #중장년운동 #실버요가 #당뇨예방 #실내운동 #건강루틴1 🏡당뇨인도 쉽게 실천! 집에서 혈당 잡는 최고의 운동법 5가지 당뇨병은 ‘식사 조절’만큼이나 ‘운동’이 중요한 병입니다.특히 집에서 가볍게 할 수 있는 운동을 꾸준히 하면 혈당 조절은 물론, 합병증 예방에도 큰 도움이 되죠. 오늘은 당뇨인들이 안전하면서도 효과적으로 혈당을 관리할 수 있는 집콕 운동법을 소개해드릴게요.📌 꾸준함이 가장 중요합니다.“하루 15분씩이라도 계속” 이것이 당뇨 운동의 핵심입니다!✅ 왜 운동이 혈당에 그렇게 중요한가요?운동은 단순히 살을 빼기 위한 것이 아닙니다. 당뇨인에게 운동은 약만큼 중요한 치료 방법입니다.🔬 인슐린 민감도 증가: 세포가 인슐린에 더 잘 반응하게 되어 혈당이 잘 내려갑니다.🩸 혈액순환 개선: 말초혈관 합병증 예방에 탁월합니다.💪 근육량 증가: 근육은 혈당을 소비하는 '포도당 소비 공장'입니다.😌 스트레스 해소: .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
