728x90 반응형 SMALL 당뇨 #고구마 #혈당관리 #저gi식품 #건강식단 #다이어트 #비타민1 고구마와 당뇨: 혈당 조절에 숨겨진 비밀 🌟 당뇨병은 전 세계적으로 늘어나는 건강 문제 중 하나로, 혈당 조절이 건강 유지의 핵심입니다. 오늘은 건강한 식단에서 중요한 역할을 하는 고구마와 당뇨병의 관계를 살펴보겠습니다. 🍠 과연 고구마가 당뇨 환자들에게 정말 좋은 선택일까요? 건강에 관심 있는 분들을 위해 그 이유를 자세히 풀어보겠습니다.💡 고구마가 당뇨에 좋은 이유1. 저혈당 지수(GI): 천천히 오르는 혈당고구마는 혈당 지수(GI)가 낮은 음식 중 하나입니다.GI란? 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 지표입니다.고구마의 GI 수치는 약 5060으로, 일반 감자(8090)보다 낮습니다.따라서 고구마는 당분이 천천히 흡수되어 혈당 급등을 방지합니다. 이는 당뇨 환자들에게 중요한 포인트입니다.2. 풍부한 식이섬유: 혈당 조절의 핵심.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
