728x90 반응형 SMALL 눈건강 #근시예방 #눈영양소 #건강식단 #루테인 #제아잔틴 #오메가31 👓 근시 진행 막는 식단 및 영양소 근시, 예방과 관리가 중요합니다 🌟근시는 현대 사회에서 흔히 발생하는 시력 문제 중 하나로, 디지털 기기의 사용 증가와 불규칙한 생활 습관이 원인이 될 수 있습니다.특히, 성장기 아이들은 근시가 빠르게 진행될 가능성이 높아 적절한 식단과 영양 관리가 중요합니다.근시의 진행을 완화하거나 예방하는 데 도움이 되는 영양소와 음식에 대해 알아보고, 이를 활용한 식단 팁을 소개하겠습니다. 😊 1. 근시를 완화하는 핵심 영양소 🥗✅ 1) 루테인 & 제아잔틴효능: 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반을 보호하고, 청색광으로 인한 눈 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.주요 식품:녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리옥수수, 달걀 노른자섭취 팁: 녹색 채소를 매일 한 접시 이상 섭취하면 눈 건강에 큰 도움이 됩니다.✅ 2).. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST