728x90 반응형 SMALL 고구마 #당뇨 #혈당관리 #gi지수 #저gi식품 #건강식단 #다이어트1 고구마의 GI 지수, 당뇨 관리에 정말 효과적일까? 🍠 당뇨병 환자에게 가장 중요한 것은 혈당 관리입니다. 그렇다면, 당뇨 관리 식단에서 자주 언급되는 고구마는 과연 얼마나 효과적일까요? 오늘은 고구마의 GI 지수를 중심으로, 혈당 조절에 미치는 영향을 깊이 있게 분석해보겠습니다. 당뇨와 건강한 식습관에 관심 있는 분들께 유익한 정보를 드릴게요!💡 GI 지수란 무엇인가요?GI(Glycemic Index, 혈당 지수)는 음식을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 수치로 나타낸 지표입니다.GI 지수는 0~100 사이로 표시되며, 다음과 같이 분류됩니다:낮음(55 이하): 혈당이 천천히 상승중간(56~69): 혈당이 적당히 상승높음(70 이상): 혈당이 급격히 상승고구마의 GI 지수는 50~60 정도로, 낮거나 중간 범위에 속합니다. 이 덕분에 고구마는 .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
