📌 나도 몰랐던 내 혈당, 붙이니까 보이더라
요즘 건강에 관심이 많아지면서 혈당 관리에 대해서도 여기저기서 많이 들리더라고요.
"단 음료 한 잔이 내 몸에 어떤 영향을 줄까?"
**혈당 스파이크(혈당 급상승)**라는 말은 들었지만, 실제로 내 몸에서 어떤 일이 벌어지는지 너무 궁금했어요.
그래서 결심했어요.
👉 '붙이기만 하면 혈당이 자동으로 측정된다'는 센서를 14일 동안 써보기!
직접 써본 후기와 변화, 그리고 느낀 점까지 솔직하게 공유해볼게요.
📘 본론
1. 어떤 제품을 썼을까? (센서 소개)
제가 사용한 건 연속 혈당 측정 센서라는 제품이에요.
- 팔에 붙이는 스티커 형태
- 스마트폰 앱과 연결해서 실시간으로 혈당 수치 확인 가능
- 무려 14일 동안 계속 자동 측정!
이거 병원에서만 가능한 거 아니야? 생각하실 수 있는데,
요즘은 일반인도 쉽게 구매해서 사용할 수 있어요 (의사 상담 후 구매 추천!).
📱 앱에서는 실시간 수치 그래프, 평균 혈당, 식후 변화까지 다 나와요!
2. 어떻게 붙이고, 불편하진 않았을까?
처음엔 좀 긴장됐어요.
- 뾰족한 거 찌르는 건 아닐까?
- 잘 때 빠지진 않을까?
하지만 진짜 붙이기만 하면 끝!
- 작은 총처럼 생긴 기기로 툭 누르면 센서가 피부에 부착돼요.
- 통증 거의 없어요 (주사 맞는 느낌도 아님!)
- 샤워도 가능하고 운동할 때도 문제 없었어요.
단, 수영은 권장 안 함! 물속에서 오래 있으면 떨어질 수 있다고 해요.
3. 혈당 스파이크, 진짜 보이나요?
네! 진짜 보여요 😳
예를 들어...
- 점심에 떡볶이를 먹고 나니 혈당이 확 올라가고 2시간 뒤 서서히 떨어짐
- 반대로, 밥 + 샐러드 + 단백질을 함께 먹었을 땐 거의 변화 없음
이걸 눈으로 보니까 음식에 대한 인식이 완전히 달라졌어요.
*"이 음식 먹으면 속은 든든하지만 혈당은 무섭게 치솟는다"*
4. 하루 중 언제 혈당이 가장 높을까?
재미있게도 스트레스를 많이 받거나 피곤할 때도 혈당이 오르더라구요.
- 시험 전날: 밤늦게 라면 먹고 혈당 폭발!
- 아침 공복에도 생각보다 수치 높게 시작될 때 있음
그래서 식단만이 아니라 생활 습관 자체가 혈당에 영향을 준다는 걸 알게 됐어요.
📝보이지 않던 내 몸의 리듬이 눈앞에 펼쳐진다
혈당 센서를 14일 동안 사용하면서, 저는 제 몸에 대해 많이 알게 되었어요.
단순히 수치를 넘어서,
- 어떤 음식이 나한테 잘 맞는지
- 운동이나 수면이 내 몸에 어떤 영향을 주는지
- 감정이나 스트레스가 몸을 어떻게 바꾸는지
이런 걸 눈으로 직접 본 경험은 정말 놀라웠어요.
그리고 무엇보다, 이제 음식을 더 소중하게 고르게 되었어요.
이걸 중학생 때 알았으면 얼마나 좋았을까 싶기도 하네요! 😅
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 어디서 살 수 있나요?
의사 상담 후 약국 또는 의료기기 사이트에서 구입 가능해요. 일부 병원에서도 판매해요.
Q2. 가격은 얼마나 하나요?
1회(14일) 기준으로 약 7~9만 원 사이예요. 보험은 아직 적용 안 되는 경우가 많아요.
Q3. 아플까요? 무섭진 않아요?
거의 통증 없어요. 침 같은 게 있지만, 붙일 때는 살짝 누르는 느낌뿐이에요.
Q4. 스마트폰 없이도 사용 가능할까요?
전용 리더기가 따로 있는 제품도 있어요. 앱 없이도 확인 가능!
Q5. 혈당이 높은 걸 알면 어떻게 해야 하나요?
바로 병원에 가서 정확한 진단을 받아야 해요! 이 센서는 참고용이에요.
🔗 유용한 링크
📌 제품 정보 및 구매 링크
제가 사용한 제품은 **프리스타일 리브레(Freestyle Libre)**입니다. 이 제품은 팔에 부착하여 14일 동안 연속적으로 혈당을 측정할 수 있는 센서입니다.
공식 사이트에서는 제품 정보, 사용 방법, 구매처 등을 확인하실 수 있습니다.
📘 사용 방법 및 경험
1. 제품 부착
센서는 팔의 뒷부분에 부착합니다. 전용 어플리케이터를 사용하여 피부에 부착하면 됩니다. 부착 시 통증은 거의 없으며, 일상 생활에 지장이 없습니다.
2. 실시간 혈당 확인
센서를 부착한 후, 스마트폰에 설치된 전용 앱을 통해 실시간으로 혈당 수치를 확인할 수 있습니다. 앱에서는 혈당 추이, 평균 혈당, 식후 혈당 변화 등을 그래프로 확인할 수 있어 매우 편리합니다.
3. 식단과 혈당 변화
예를 들어, 점심에 떡볶이를 먹은 후 혈당이 급격히 상승하고 2시간 후 서서히 감소하는 것을 확인할 수 있었습니다. 반면, 밥과 샐러드, 단백질을 함께 섭취했을 때는 혈당 변화가 거의 없었습니다. 이러한 데이터를 통해 음식이 혈당에 미치는 영향을 직접 확인할 수 있었습니다.
📝 결론
이 센서를 사용하면서 음식 섭취와 혈당 변화의 관계를 직접 눈으로 확인할 수 있었습니다. 이를 통해 식습관을 개선하고, 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 되었습니다.
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