겨울에는 매력적인 스포츠가 있습니다. 산에서 증기는 스키. 눈썰매, 스노보드, 겨울등산 설경의 아름다움을 감상할 수 있어서 너무 좋지만 안전하게 즐기는 모습이 피요요합니다.
겨울 스포츠 안전하게 줄기기 위해 알아보았습니다.
스키와 스노보드가 있습니다.
겨울에는 스포츠를 즐기기 위해서는 먼저 해야 할 일은 몸기능들이 떨어져 있기에 기초운동으로 몸 푸는 것이 중요합니다. 그리고 안전장비를 갖추는 것이 사고를 예방할 수 있습니다.
1. 고글 착용: 합니다.
자외선 반사율이 높은 설원에서 스키와 스노보드를 탈 때는 반드시 고글을 착용해야 합니다. 자외선 차단율을 확인하고 준비하여 착용하고 안전하게 스포츠를 즐겨야 합니다.
2. 안전장비를 가주어야 합니다.
헬멧, 무릎 보호대, 엉덩이 보호대, 빛 조절 가능한 고글 등의 안전장비를 착용합니다.
3. 적절한 슬로프 선택합니다.
자신의 레벨에 맞는 슬로프를 이용합니다. 초보자는 상급자 코스를 피하고, 상급자는 개인기를 펼치며 스피드를 내는 슬로프를 선택해야 합니다.
4. 부딪히지 않도록 주의해야 합니다.
스키와 스노보드는 위에서 아래로 내려오면 즐기는 것이기에 내려오는 속도가 있으므로 안전에 유의해야 하며 특히 부딪히지 않도록 주의하며 즐겨야 합니다. 부딪히는 것은 부상을 초래할 수 있습니다.
스케이트와 눈썰매가 있습니다.
실내와 실외에서 즐길 수 있으나 사람들이 많이 있으므로 안전에 주의해야 합니다.
1. 사고를 방지하기 위해서는 준비 운동이 필수 적입니다.
2. 스케이트장 규칙 숙지합니다.
스케이트장에서는 시계방향 혹은 시계 반대 방향으로 움직여야 합니다. 다른 사람들과 함께 움직여 부딪히지 않도록 주의가 필요합니다.
3. 스케이트화는 발에 맞는 사이즈의 스케이트화를 신습니다.
스케이트가 발 사이즈와 맞지 않으고 헐렁하면 부상을 입을 수 있습니다.
4. 눈썰매 주의사항을 숙지해야 합니다.
눈썰매도 다른 썰매와 부딪혀 발생하는 사고가 많습니다. 부딪히거나 넘어짐에 주의하여 안전을 우선으로 챙겨야 합니다. 넘어진 후 주변을 살펴보고 이동해야 하며, 자외선 차단제와 보습크림을 발라주고, 눈에 젖은 옷은 바로 갈아입어 모이 저체온에 발생하지 않도록 합니다.
겨울 등산이 매력 있습니다.
겨울의 산은 매력은 눈 덮인 산하입니다. 겨울의 앙상한 가지에 싸여 있는 눈이 마치 꼿과 같아 눈꽃이라 하며 계곡의 얼어분은 물 낙하 속에 얼은 고드름은 한 폭의 그림 같습니다. 너무 아름답습니다.
1. 일기예보 확인은 매우 중요합니다:
등산 전 미리 눈과 비 등의 날씨를 파악하고 등산 중 일기 변화가 예상되면 즉각 하산해야 하며, 특히 겨울은 낮이 짧기 때문에 산에서는 해가 빨리 지기 때문에 어두주기 전에 앞서서 내려와야 합니다.
2. 보호장비 제대로 갖추는 것이 중요합니다.
저체온증을 막기 위해 모자, 장갑, 기능성 등산복을 입어야 하고, 눈 위를 걸어야 하기 때문에 미끄러지지 않도록 아이젠과 등산 스틱도 필수로 갖추어야 합니다.
3. 혼자 등산을 하는 것은 매우 위험합니다.
항상 동료 3인 이상과 함께 산행 경험이 많은 사람을 포함한 3인 이상이 함께 움직여야 안전합니다.
마치면서
스포츠는 매우 즐거운 것입니다. 몸으로 하는 것이기 때문에 상쾌함을 줄 수 있고 건강에도 좋습니다. 그와 반면에 안전조치의 등한시하면 부상을 당하거나 큰 부상을 가져올 수 있습니다. 특히 겨울 스포츠는 더욱 안전조치에 신경 써야 하며 대비해야 합니다. 겨울의 스포츠 매력을 즐기기 위해서 준비를 단단히 하여 행복한 시간을 만드세요
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