나이가 들면서 머리카락이 점점 중어 들고 있고 세면 대에 머리를 감으면 언듯 언 듯 살이 보입니다. 과거를 생각나게 하며 머리카락이 풍성했을 때가 그리워집니다. 건강한 머리카락을 유지하는 것은 많은 사람들이 원하는 것 중 하나입니다. 하지만 머리카락은 외부적인 요인과 내부적인 요인에 영향을 받기 때문에 그 유지는 어려울 수 있습니다. 건강한 머리카락을 유지하기 위한 방법들을 생각해 보겠습니다.
규칙적인 모발 관리에 힘써야 합니다.
사람들은 머리카락의 유무에 따라서 달라 보입니다. 아름다워지는 것은 누구나가 바라는 것이며 가꾸어서 자신을 표현하려 합니다. 겉으로 보이는 모습에 앞서 신체에 영양소를 공급하는 것입니다. 식품을 통해 영양이 공급된 상태에서 자신을 연출하는 것은 규칙적으로 머리카락 관리함으로 건강한 머리카락을 갖고 유지하는 데 머리카락 유형에 따라 다르게 관리되어야 하므로 자신의 머리카락 유형을 파악하고 그에 맞게 관리하는 것이 중요합니다. 시중에는 다양한 상품들이 있습니다. 종류만 해도 헤아릴 수 없을 정도로 많으나 기본은 샴푸, 컨디셔너, 스타일링 제품 등으로 좁혀지며 기능성을 더가춘 것입니다. 이를 사용하여 머리카락을 적절하게 관리하는 것이 좋습니다.
모발에 좋은 영양소를 섭취해야 합니다.
먹어야 산다는 말이 있습니다. 머리카락의 건강은 음식을 통해서 공급되고, 식품을 통해서 보조로 돕는 용도로 공급하므로 이를 먹고 건강한 모발이 만들어지고 아름답게 가꿀 수 있습니다. 건강한 머리카락을 유지하기 위해서는 영양소가 필요합니다. 특히 비타민 A, C, D, E, B6, B12, 단백질, 철, 아연 등이 머리카락 건강에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소는 적절한 식이 조절로 섭취할 수 있습니다. 식사를 할 때 채소, 과일, 견과류, 고기, 생선 등 다양한 영양소가 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 편식하는 것은 몸의 불균형을 이루게 되고 보발에도 영향을 미치게 됩니다. 가리지 않고 잘 먹는 것이 보약임을 잊지 말고 충분한 영양을 공급합시다.
모발은 충분한 수분 섭취함 건강해집니다
사람은 물이 없이 살 수 없습니다. 모발 또한 물을 필요로 합니다. 그렇게 때문에 수분이 부족하면 머리가 거칠어지고 윤기를 잃어버리게 됩니다. 머리카락은 건강한 상태를 유지하기 위해 충분한 수분이 필요합니다. 머리카락은 수분 부족으로 인해 바싹하고 건조해지며, 이는 머리카락을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 하루에 1.5~2리터 정도의 물을 섭취하여 머리카락이 건강하게 유지되도록 해야 합니다. 건강한 모발을 갖기 위해서 물을 먹으시다. 더불어 신체에 수분을 공급합시다.
모발은 스트레스 를 잘 해결함이 중요합니다.
스트레스를 안 받을 수는 없습니다 우리 모두는 스트레스를 받지만 조금은 긴장감과 더불어 일에 효율이 좋아집니다. 스트레스는 건강한 머리카락을 유지하는 데 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 스트레스를 풀어주고 줄일 때 모발도 좋아질 것입니다. 스트레스는 머리카락에 영향을 주는 호르몬인 코르티솔을 증가시키고 머리카락 성장을 방해합니다. 스트레스를 관리하는 방법으로는 운동, 요가, 명상, 깊은 숨쉬기 등이 있으며 때로는 시간을 내어서 마음의 쉼을 가질 수 있는 장소를 찾는 것도 도움이 됩니다. 몸의 긴장을 풀어주고 평안을 잦는 것입니다. 스트레스를 관리합시다.
모발의 관리는 올바른 샴푸 잘 사용하는 것입니다.
건강한 머리카락은 시중에 판매되는 샴푸를 자신의 모발에 맞는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적인 것과 기능성 샴푸가 나와 있습니다. 자신의 모발에 맞는 것을 선택하여 머리카락을 건강하게 유지하는 것입니다. 가장 중요한 요소 중 하나는 올바른 샴푸 사용입니다. 샴푸는 머리카락을 깨끗하게 하고 기름과 먼지를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 샴푸는 머리카락을 유해한 화학성분으로부터 보호해 주는 역할도 해야 합니다. 따라서 올바른 샴푸를 선택하는 것은 특히 중요합니다. 자신에게 맞는 것을 선택 하십시오
모 발관리는 올바른 컨디셔너 사용입니다.
샴푸 후에 사용하는 것으로 모발에 샴푸에 벗어난 것을 안정화를 이루기 위해서 사용하는 것으로 컨디셔너는 머리카락을 윤기 있게 만들어주는 역할을 합니다. 안정화의 기준 ph4.5-5.5 기준을 초과 사용은 머이카락에 서손상을 가져옵니다. 하지만 너무 많은 양의 컨디셔너를 사용하거나 너무 자주 사용하면 머리카락에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 올바른 양과 빈도로 사용하는 것이 중요합니다.
모발관리는 스타일링 제품 사용 제한적으로 사용하는 것입니다.
시중에는 스타일린 제품이 많이 있습니다. 스타일링 제품은 머리카락에 스타일링을 하기 위해 사용됩니다. 머리카락에 뿌리거나 발라서 스타일을 고정하고, 기구를 사용하여 수타일을 만들어주기도 합니다. 하지만 스타일링 제품에는 알코올과 같은 유해한 화학성분이 포함되어 있기 때문에 사용을 제한해야 합니다. 머리카락에 너무 많은 양의 스타일링 제품을 사용하거나 너무 자주 사용하면 머리카락이 바싹하고 건조해지며 머리카락을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 스타일링 제품의 사용을 제한하고 가능한 경우 자연스러운 머리 스타일을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 무분별한 사용을 금하고 최소한의 사용으로 스타일함으로 아름다움을 연철 하십시오.
모발관리는 머리카락을 매일 묶지 않기입니다.
여성분들은 아름다움을 위해 불편함을 해소하기 위해 머리를 묶는 경우들이 있습니다. 머리카락을 매일 묶는 것은 머리카락에 스트레스를 주는 요인 중 하나입니다. 머리카락이 항상 같은 위치에 묶이면 머리카락이 손상되고 머리카락을 묶은 부위가 얇아지는 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 가능한 경우 머리카락을 매일 묶지 않는 것이 좋습니다. 머리카락을 묶어야 하는 경우에는 고무줄 대신에 머리카락에 자극이 적은 스크런치나 머리핀을 사용하는 것이 좋습니다. 자연스러움 아름답다고 묶는 것은 최소한으로 줄이고 자연스러운 표현이 필요합니다.
모발관리는 자주 머리 감기입니다.
머리를 감는 것은 머리를 가지런히 하면 머릿결과 머리카락을 안정 있게 하여 자신을 덧보이게 만들 수 있습니다. 그렇지 않고 내버려 두면 지저분해지고, 엉키어 단정히 가꿀 수가 없게 됩니다. 머리가 너무 길어도 좋지 않습니다. 영양분을 머리 길이에 사용되기 때문인데 머리의 길이는 자신이 가꾸기에 적당한 것이 좋습니다. 저마다 머리카락이 자라는 속도는 모두가 다릅니다. 따라서 머리카락이 단단해지고 건강한 머리카락으로 자라나게 됩니다. 머리를 자를 때는 머리카락이 손상되지 않도록 안정적인 손질을 하고 머리카락을 과도하게 자르지 않도록 주의해야 합니다. 성인이 되면 과도하게 자를 필요는 없으나 필요할 때에 적당이 자르겠은 필요합니다. 관리하기에 좋습니다.
모발관리는 적절한 헤어 브러시를 사용합니다.
헤어브러시는 종류가 많습니다. 자신의 맞는 것을 사용하는 것이 좋습니다, 헤어 브러시는 건강한 머리카락을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 헤어 브러시를 사용하면 머리카락을 손상시키거나 머리카락에 스트레스를 줄 수 있습니다. 따라서 헤어 브러시를 선택할 때는 머리카락에 부드럽게 다가갈 수 있는 브러시를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 머리카락을 묶은 뒤 브러시를 사용하는 것보다는 머리카락을 해제한 후 브러시를 사용하는 것이 좋습니다. 헤어브로쉬는 도구이므로 사용하는 자가 잘 선택하고 사용에 자신의 잘 표현할 수 있게 사용하는 것입니다.
건강한 모발, 머리카락을 유지하기 위해서는 위에서 언급한 방법들을 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다. 머리카락이 건강해지면 머리카락이 매끄러워지고 균형 잡힌 상태로 자라기 때문에, 머리카락이 건강하다면 좀 더 아름다운고 윤택한 머릿결로 자신을 연출함과 더불어 자신을 표현하게 되며 삶에 자신감을 갖게 합니다. 머리의 모발을 잘 관리하여 건강한 머리카락을 유지할 수 있을 것입니다.
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